午後の疲れがたまりやすい15時以降。
この時間帯こそ、体の「巡り」を高めて軽やかに過ごしたいときですね。
そんなときに頼りになるのが、“デトックス力”を底上げする黒豆茶とウーロン茶。
東洋医学に基づく体のリズムに合わせた「賢いティータイム」で、内側からすっきり美しく整えましょう。
なぜ15:00 – 17:00（膀胱）の時間なのか？
✔ 「膀胱（ぼうこう）」が活発＝水分代謝・老廃物排出が最も盛んな時間
中医学では15:00 – 17:00は「膀胱（ぼうこう）」が最も働く時間帯とされています。この時間に適切な飲み物を摂ることで「水分代謝」や「デトックス」がスムーズに進み、むくみケアや老廃物排出、体の軽さがサポートされます。
つまり、
“巡り”と“排出”を促す飲み物として、最適なのが 黒豆茶 と ウーロン茶 です。
黒豆茶 — むくみ対策・アンチエイジング・冷え対策に
黒豆茶の主な成分と働き
- アントシアニン：強力な抗酸化作用 → 老化防止・血流改善
- イソフラボン：女性ホルモン様作用 → 骨密度維持・美肌効果
- ポリフェノール：生活習慣病予防・血流改善
- カリウム：余分な塩分排出 → むくみ解消・血圧調整
- 食物繊維：便秘改善・腸内環境改善
期待できる健康・美容効果
- 冷え性の改善：血流促進により末端の冷えを和らげる
- むくみケア：利尿作用により余分な水分排出
- 便秘解消・腸内環境改善：腸の働きを整える
- アンチエイジング：抗酸化作用でシミ・シワ予防
- 骨密度維持・血圧調整：ホルモンバランスと血流サポート
美味しい作り方
- 黒豆大さじ2〜3杯をフライパンで乾煎り（香ばしさUP）
- 水500mlに黒豆を加え、弱火で15分煮出す
- 黒豆ごと飲んでもOK（食物繊維・栄養も摂取可能）
注意点
- 大豆アレルギーの方は摂取NG
- 腎臓疾患のある方・妊娠中・授乳中の方は医師にご相談ください
ウーロン茶 — 脂肪燃焼・美肌・生活習慣病予防に
ウーロン茶の主な成分と働き
- ウーロン茶ポリフェノール：脂肪吸収抑制・抗酸化作用
- カテキン：コレステロール抑制・免疫力UP
- ビタミンC：美肌・免疫力向上
- タンニン：抗酸化作用・虫歯予防
- カフェイン：利尿作用・集中力UP
期待できる健康・美容効果
- 脂肪の吸収抑制・ダイエット効果：脂質の代謝促進
- 生活習慣病予防：血中コレステロール抑制
- 美肌効果：抗酸化作用で肌細胞の劣化予防
- 虫歯・口臭予防：虫歯菌抑制
- リラックス・消化促進：心身の緩和と胃腸サポート
美味しい作り方
- 急須に茶葉3g程度を入れる
- 90℃〜95℃のお湯を注ぎ、1〜2分蒸らす
- 2煎目以降も風味が続くので繰り返し楽しめる
注意点
- カフェインが含まれるため過剰摂取は避ける
- 胃が弱い方は薄めで飲むと安心
飲み分けガイド — あなたの症状は、どちらがおすすめ？
| 目的・体質・状況 | 黒豆茶 | ウーロン茶 |
|---|---|---|
| むくみ・冷えをケアしたい | ◎ | ◎ |
| 脂肪燃焼・ダイエットを促したい | ◯ | ◎ |
| 午後の眠気・集中力を高めたい | △ | ◎ |
| 美肌・アンチエイジングしたい | ◎ | ◯ |
| 肌荒れやニキビが気になる | ◯ | ◎ |
| 便秘・腸内環境を整えたい | ◎ | ◎ |
| 生活習慣病・血流が気になる | ◎ | ◎ |
| 脂っこい食事の後・消化を助けたい | △ | ◎ |
迷ったら、
・むくみ・美容ケアを重視 ⇀ 黒豆茶
・ダイエット・代謝UPを重視 ⇀ ウーロン茶 がおすすめです。
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1日の巡りと健やかさを整える「時間別の飲み物ルーティン」。体と心に合う1杯を選ぶことで、毎日を軽やかに過ごせます。
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- 飲み物の選び方・飲むタイミングがわからない方
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毎日がもっと健やかに心地よくなるお手伝いができたら嬉しいです。
おわりに
15:00 – 17:00は「デトックス」と「巡り」が鍵になる時間。
むくみ・冷え・アンチエイジングには 黒豆茶、脂肪燃焼・美肌・リフレッシュには ウーロン茶 を。
東洋医学の知恵を日常に取り入れ、「健やかな巡り美人」を目指してみませんか？
ご自身の 体調や目的に合った一杯 をぜひ明日からのルーティンに加えてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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