朝食前後の7:00 – 9:00は、中医学の「子午流注」において、“胃”がもっとも活発に働く時間帯。
この時間に適切な飲み物を取り入れることで、胃腸の働きを助け、1日を元気にスタートできる土台を整えます。
おすすめは、「生姜湯」または「ホットレモン」。
そして、両方の良いところを掛け合わせた「ジンジャーホットレモン」についてご紹介します。
7:00 – 9:00「胃の時間」に、体が喜ぶ飲み物を
中医学の「子午流注」では、7:00〜9:00は“胃”が最も活発に働く時間帯。
この時間に胃腸を整えることで、1日の消化力・エネルギー代謝がぐんと高まり、健やかな1日をスタートできます。
起床直後（5:00〜7:00）の「塩白湯」で体内の巡りと潤いを整えたあとは、「生姜湯」「ホットレモン」「ジンジャーホットレモン」が最適です。胃腸を優しく温め、消化の準備を整えましょう。
【1】生姜湯 — 巡りを高める温活ドリンク
生姜湯は東洋医学で「温陽作用（体を温め陽気を補う）」があるとされ、朝の巡りと消化力アップにぴったり。
主な効能
✔︎ 血行促進・冷え改善 — ジンゲロール・ショウガオールが体温を上げ巡りUP
✔︎ 代謝促進・ダイエットサポート — 脂肪燃焼やエネルギー消費を助ける
✔︎ 消化促進・胃腸活性化 — 胃腸を温め働きをサポート
✔︎ 免疫力UP・風邪予防 — 抗酸化作用で体を守る
ワンポイント
生姜は適量（スライス2〜3枚）を守りましょう。摂りすぎは胃腸を刺激することがあります。
【2】ホットレモン — 美肌とデトックスのサポート役
温かいレモン水は、レモンの酸味と栄養素で体を整えつつ、胃を優しく刺激してくれます。
主な効能
✔︎ 冷え性改善・血行促進 — 温かさ＋クエン酸で巡りUP
✔︎ 代謝促進・疲労回復 — クエン酸でエネルギー代謝サポート
✔︎ デトックス・便秘解消 — 老廃物排出・むくみ解消
✔︎ 美肌効果 — ビタミンCでシミ予防・肌のハリUP
【3】ジンジャーホットレモン — Wの効果で“最強の朝ドリンク”
「生姜」と「レモン」の良いとこ取りをした“ジンジャーホットレモン”は、美容と健康を一気に底上げする一杯。
期待できる相乗効果
✔︎ 温め×巡り×代謝UP — 血行促進・脂肪燃焼
✔︎ 消化促進×デトックス — 胃腸活性・老廃物排出
✔︎ 免疫力UP — 抗酸化・風邪予防
✔︎ 美肌効果 — ビタミンC＋巡りで肌トラブル改善
✔︎ ダイエットサポート — 代謝・消化・むくみ改善
アレンジTip
咳や喉の不調があるときは「はちみつ」を少し加えると、喉の潤い＆咳止め効果も期待できます。
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おわりに
朝7:00〜9:00「胃の時間」の一杯が、その日の巡りと健やかさを決めます。
ジンジャーホットレモンで体を内側から温め、消化を助け、美しさと元気を育てる習慣を始めませんか？
小さな朝の一杯が、毎日の輝きを支えてくれます。
「温め・潤い・巡り・美肌」を叶える1杯で、今日も心地よいスタートを。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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