朝から動き続けた体と心が、そろそろひと息つきたくなる11:00〜13:00。
この時間は、中医学で「心（しん）」の働きが最も活発になる大切な時間帯です。
“心”は血流と精神活動を司り、健やかな巡りとポジティブな気持ちの源となります。
そんな時間帯におすすめなのが「ルイボスティー」と「レッドクローバーティー」。
今日はこの2つの魅力と選び方をご紹介します。
なぜ11:00〜13:00「心の時間」にこの2種がおすすめなのか
✔ 「心（しん）」が活発＝血流と精神活動が最も盛んな時間
中医学では11:00〜13:00は「心（しん）」が最も働く時間。心は「血液循環」「精神活動（神志）」を司るため、血流促進と心の落ち着きが重要です。
✔ ルイボスティー ⇀ 血流促進・抗酸化・リラックスサポート
✔ レッドクローバーティー ⇀ 女性ホルモン様作用・美容・巡りサポート
どちらも「巡りUP＋心身リラックス」で、午後からの軽やかなパフォーマンスを後押しします。
ルイボスティーの健康・美容メリット
- 血流促進＆抗酸化作用
豊富なポリフェノールとフラボノイドが活性酸素を除去し、血管の健康と美肌を守る - リラックス＆自律神経サポート
マグネシウムが精神を安定させ、ストレスを和らげる - 便秘・むくみ改善
腸内環境を整え、カリウムの利尿作用でむくみもケア - アレルギー緩和
フラボノイドがアレルギー反応を抑えるサポート
レッドクローバーティーの健康・美容メリット
- 女性ホルモン様作用（イソフラボン豊富）
ホットフラッシュ・イライラの緩和、更年期ケアに◎ - 骨粗しょう症予防
エストロゲン様作用がカルシウム吸収を助け骨を強くする - コレステロール改善
イソフラボンが悪玉コレステロールを低下させ生活習慣病予防に - 美肌・血流促進
ホルモンバランス改善が肌の潤い・ハリにも◎
飲み分けガイド — どちらがおすすめ？
| 症状・目的 | ルイボスティー | レッドクローバーティー |
|---|---|---|
| ストレス・緊張を和らげたい | ◎ | ◯ |
| 美肌・アンチエイジング | ◎ | ◎ |
| むくみ・便秘を改善したい | ◎ | ◎ |
| 更年期・ホルモンバランスを整えたい | △ | ◎ |
| 骨粗しょう症・コレステロールケア | △ | ◎ |
| アレルギー症状を和らげたい | ◎ | △ |
迷ったら 、
・ストレス・疲労感 → ルイボス
・美容・アンチエイジング・更年期 → レッドクローバー がおすすめです。
飲み方と注意点
ルイボスティー
飲み方
・1〜2杯/日を目安に
・ホットでもアイスでもOK
注意点
・飲みすぎると下痢や便秘につながる可能性に（1日2杯程度に）
・腎疾患の方はミネラル過剰摂取に注意
レッドクローバーティー
飲み方
・1杯/日を目安に
・ブレンドならローズヒップやハイビスカスと好相性
注意点
・妊娠・授乳中は医師に相談
・ホルモン感受性疾患（乳がん・子宮疾患など）の方は医師に相談
・サプリ併用の場合は摂取量の管理を
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おわりに
ルイボスティーとレッドクローバーティーは、血流と心の巡りを整えながら美容と健やかさを高める一杯。
11:00〜13:00の「心の時間」に取り入れることで、午後も軽やかに過ごせます。
あなたの心と体に合う1杯を、ぜひ明日のルーティンに加えてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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