こちらでは、うるおいチャージ（陰虚）タイプの特徴と体質に合ったセルフケアについてお伝えします。
「今の私」に合うケアを身につけて、心地よい毎日を手に入れましょう。
このタイプの性質と特徴
- 活動的
- 社交的
- せっかちさん
- イライラしやすい
- 完璧主義
社交的で活動的なタイプ
思考も行動力も、群を抜いてパワーをもっている「陰虚さん」。
誰よりも活発的な人だから、つい活動量に対して水分不足になる傾向があります。
水分をチャージしながら、あなたにしか出せないハイスピードで、これからも突き進んでくださいね。
このタイプに合う食事
体内の水分を補うために、レンコンや豆腐など、白色の食材を取り入れましょう。
水分を補って体をうるおし、ほてりを冷ます食材がおすすめです。
また、乾燥しがちな体質のため、オメガ３の油など、良質な油を取り入れることもおすすめです。
- 潤いを与える・守る食材を心がける
- 海藻やネバネバ食材で大腸の内側の乾燥予防を
- オメガ３の油を摂る
- 腸内環境をととのえ、免疫力をあげることで、肺を助ける
- 白色の食材を心がける
このタイプに合う食材
おすすめの食材
- トマト（潤いを与える・肝を養う）
- 豆腐（体を潤す・ターンオーバーを整える）
- アボガド（腸の粘膜を潤す・新陳代謝を促す）
- れんこん（潤いを与える・肺を潤す）
- 生姜（肺を助ける・「邪」を払う・抗酸化作用）
- きゅうり（潤いを与える・むくみ予防・便秘改善）
- ゆり根（肺を潤す・肌の乾燥予防・精神安定）
- 桃（腸を潤す・湿疹やあせも改善・肌トラブル改善）
- インカインチオイル（潤いを与える・抗酸化作用・肌の乾燥予防・血行促進・肩こり改善）
- モロヘイヤ（潤いを与える・肌や髪のパサつき改善）
- 落花生（潤いを与える・肌の乾燥予防）
このタイプに合う暮らしかた
ハイスペック、ハイパワーをお持ちの「陰虚さん」。
相手や世間に合わせるより、自分の自己ベストを追求することに向いている傾向にあります。
しかし、活動量や行動量がとても多いため、つい水分不足になりがちに。
こまめな水分補給を心がけてくださいね。
加湿器や保湿を意識したスキンケアを
肺の力が弱まり、水の代謝が悪く、潤す働きが弱まることで「お肌の乾燥」に繋がります。
毛穴の皮脂の調整が上手く機能しなかったり、肌の乾燥が進み“敏感肌”の状態になりやすい傾向があります。
加湿器や保湿を意識したスキンケアを心がけましょう。
潤いチャージを心がけて
肺の季節である秋がやってくると、大腸の内側が乾燥し、コロコロ便や便秘、乾燥肌が悪化することも。
朝食を抜かない、適度な運動で軽く汗をかく、腹筋を鍛えるなど、カラダの内側からも外側からも潤すことを意識しましょう。
おわりに
うるおいチャージ（陰虚）タイプの皆様へ。
心と体のバランスを整えることは、あなたが日々を健やかに過ごすための大切なサポートになります。
自分に合ったケアや食事を取り入れ、少しずつエネルギーを充電しながら、リラックスした穏やかな日々を楽しんでください。
まずは、今日できる小さなステップから始めて、自分を労わる時間を大切に。
体が喜ぶ食習慣づくりの第一歩として、食事の基礎をつくる朝ごはんの食べ方や、飲み物ルーティンの記事をぜひ参考にしてくださいね。
最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
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