今のあなたは「うるおいチャージ（陰虚）」タイプ

今のあなたは「うるおいチャージ（陰虚）」タイプ。
体質に合ったセルフケアで、内側からうるおいを満たすケアを始めていきましょう。

このタイプの性質と特徴

思考も行動力も、群を抜いてパワーをもっている「陰虚さん」。
うるおいチャージ（陰虚）タイプは、行動力があり、人との関わりを大切にする情熱的な人でもあります。

しかし、忙しさや緊張が続くと、
内側の“うるおい”が不足して、からだの乾きやほてってしまいます。

不眠などの不調が出やすくなる傾向にあるため、“潤い”を意識して。

• 活動的で頑張り屋
• せっかちな面がある
• 思考が冴え、集中力がある
• イライラしやすく、のぼせやすい
• 口や喉の渇きを感じやすい
• 肌や髪の乾燥が気になる
• 眠りが浅く、寝つきにくい

誰よりも活動的な人だからこそ、「うるおいを補う・守る」ことを意識して。
あなたのハイパワー・スペックを、より強固にしていきましょう。

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このタイプに合う食事

陰虚タイプの方は、体の“陰”＝うるおい成分が不足している状態。
潤いが足りないことで、内熱（体の中のほてり）や乾燥、不安感が現れやすくなります。
そのため、潤いをサポートし、体を乾かさない食事を意識しましょう。

うるおいチャージ（陰虚）タイプに合う食事のポイント

• 甘いものやスパイスのとりすぎは控えめに
• 水分だけでなく「潤いを保つ食材」を取り入れる
• 肺や腸をいたわり、乾燥を防ぐ
• 海藻やネバネバ食材でうるおいを守る
• 白い食材や根菜を意識して、巡りを整える
• 良質なオメガ３の油を摂る

このタイプに合う食材

陰虚タイプは、「潤いを補い、乾燥を防ぐ食材」を積極的に取り入れることが大切。
見た目や体感の「乾き」を感じたら、体の内側も同じようにサインを出しているかもしれません。

このタイプに合う暮らしかた

陰虚タイプは、熱中しすぎたりして、活動量や行動量がとても多いため、内側の水分や栄養を消耗しがち。
そのため、日常の中で「うるおいを逃さない習慣」や「静の時間」をつくることが心と体のケアにつながります。

うるおいを守る暮らしのポイント

• こまめに水分補給（白湯や常温のハーブティーなど）
• 部屋の加湿・肌の保湿ケアを意識する
• 夜更かしを控えて、睡眠の質を高める
• 忙しい日こそ、静かに呼吸する時間をもつ
• 朝にゆっくり白湯を飲み、体の巡りを整える
• 激しい運動より、軽いストレッチやヨガを

「休む」ことは怠けではなく、自分を整えるための大切な時間。
動と静のバランスを取ることが、陰虚タイプの暮らしかたの鍵です。

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おわりに

情熱的でがんばり屋な、うるおいチャージ（陰虚）タイプの皆さまへ。

乾きやほてりを感じるのは、あなたがたくさん頑張ってきた証でもあります。

心と体が「ちょっと休んでね」と伝えてくれているときには、
いちど立ち止まって、やさしく潤いをチャージしてあげてくださいね。

自分を整えるそのひとときが、あなたの本来の輝きを引き出してくれるでしょう。

最後まで、ご覧いただきありがとうございました。