今のあなたは「スタミナ循環（気滞）」タイプ

今のあなたは「スタミナ循環（気滞）」タイプ。
やさしさと責任感に満ちた毎日を、より軽やかに過ごすために、気の巡りを整えていきましょう。

このタイプの性質と特徴

スタミナ循環（気滞）タイプは、責任感が強く、精神的に繊細で几帳面な頑張り屋さん。
相手に迷惑をかけまいと、なんでも一人で抱え込んでしまう傾向があります。

• 親分肌で面倒見がよく、優しい
• 感情を表に出しづらく、涙もろい
• イライラ、落ち込み、憂鬱になりやすい

「気」の巡りが滞ると、感情の波が激しくなりがちです。ときには人を頼ることも、自分に許してあげてくださいね。

このタイプに合う食事

気滞タイプの方は、身体のエネルギーである「気」が詰まりやすい傾向があります。
そのため、次のような症状が現れることも。

• お腹が張る・ガスがたまる
• ゲップ、しゃっくり、おならが増える
• 喉の違和感や便秘・下痢などの“張る・詰まる”系の不調

香り野菜や、酸味のある食材など、“香りのよいもの”を取り入れて、やさしく気の流れを整えていきましょう。

スタミナ循環（気滞）タイプに合う食事のポイント

• 腹八分目を意識する
• 肉の3倍量の野菜を食べる
• 香りのよい食材を取り入れる
• 甘いもの・油っこいものは控えめに
• 体をゆるめる温かい飲み物を取り入れる
• スパイスを活用し、発散・発汗を促す

このタイプに合う食材

以下のような香り高く、気を巡らせる効果のある食材を意識して取り入れてみてください。

このタイプに合う暮らしかた

スタミナ循環タイプの人は、気の滞りがストレスを増幅させやすい傾向があります。
持ち前の責任感ゆえに頑張りすぎてしまうあなたへ、心身をゆるめる暮らし方をご提案します。

適度な運動で「気」を巡らせる

体を動かすことは、気の巡りを助ける大切な習慣。
軽めの運動やお散歩など、ストレスを感じたときこそ、体を動かすことを意識してみてください。

アロマやハーブの香りでリフレッシュ

「気」は“香り”に反応します。
自分が心地よく感じるアロマやハーブティーを暮らしに取り入れ、香りで気を整える時間を設けましょう。

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おわりに

スタミナ循環（気滞）タイプの皆様へ。
あなたの持つやさしさや責任感は、とても素敵な魅力です。

そんな自分を守るためにも、
「気の流れ」を意識して、自分に優しいケアを取り入れましょう。

今日のあなたにできる、ほんの小さなひと工夫が、明日の軽やかさにつながります。

香り、食事、呼吸——
あなたらしい巡りを、少しずつ取り戻していきましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。